YAŞAM
SOSYAL MEDYANIN ‘FOMO’ ETKİSİ

SOSYAL MEDYANIN ‘FOMO’ ETKİSİ

'Bir Şeyleri Kaçırma Korkusuna’ yani FOMO hissine kapılmamak için neler yapabilirsin? Sosyal medya, hem haber almak hem de uzak bile olsak sevdiklerimizle...

DAHA ZİNDE BİR ZİHİN İÇİN 7 YÖNTEM

DAHA ZİNDE BİR ZİHİN İÇİN 7 YÖNTEM

Bu 7 alışkanlıkla zihnini de tıpkı bedenin gibi zinde tutabilirsin! Sadece bir kere ağırlık çalışarak güçlü kollara sahip olamazsın; aynısı zihin gücün için...

BİTKİ BAKIMININ MEDİTATİF ETKİSİ

BİTKİ BAKIMININ MEDİTATİF ETKİSİ

Evde, balkonda ya da bahçede… Küçük bir bitkiye bile bakmanın sana meditasyon yapmak kadar iyi geleceğini biliyor musun? Doğaya yakın olmanın faydaları...

BASİT AMA ETKİLİ: İKİ DAKİKA KURALI

BASİT AMA ETKİLİ: İKİ DAKİKA KURALI

‘2 dakika kuralı’ ertelemenin önüne geçmene ve yeni alışkanlıklar edinmene nasıl yardımcı oluyor? Hepimizin bildiği gibi bazen ertelemenin üstesinden gelmek...

KAYGIYI AZALTACAK 5 ÖNERİ

KAYGIYI AZALTACAK 5 ÖNERİ

Kendini kaygılı hissettiğinde bu beş yöntemi uygulamak sana kontrol yeteneği kazandıracak   Kaygı hissetmek yaşamın bir parçası, bu nedenle her şeyden önce...

GÜÇ ANTRENMANINA FARKINDALIK KAT!

GÜÇ ANTRENMANINA FARKINDALIK KAT!

Farkındalık stresi azaltıyor, peki onu güç antrenmanını geliştirmek için de kullanabileceğini biliyor musun? Farkındalık ya da İngilizce adıyla mindfulness...

11 ADIMDA DAHA ENERJİK SABAHLAR

11 ADIMDA DAHA ENERJİK SABAHLAR

Sabahları kendini daha tazelenmiş ve daha enerjik hissetmek için bu adımları takip uygula! Hepimiz uykunun öneminin farkındayız, ama kabul edelim ki uyanmak...

STRESLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN HAREKETE GEÇ

STRESLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN HAREKETE GEÇ

Ne kadar çok spor, o kadar az stres! Stres günümüzde çok sık karşılaştığımız bir sorun. İş yaşamının yoğun temposu, özel hayatın getirdikleri derken kendimizi...