Hedefin yağ yakmak ise bu egzersizleri deneyebilirsin! Sana hızlı bir biçimde yağ...
ARAMA SONUÇLARI
ÜST VÜCUDUNU DAHA ETKİLİ ÇALIŞTIRACAK 4 EGZERSİZ
Karın, kalça kasların ve omurgan için diz üstünde yapabileceğin dört hareket… Ayakta...
KAS AKTİVASYON EGZERSİZLERİ: KASLARINI AKTİVE ET VE CANLANDIR!
Bu hareketler yaptığın her antrenmanın verimliliğini artıracak! Kas aktivasyon...
HIIT ANTRENMAN VİDEOLARI: 3 ZORLUK SEVİYESİNDE 3 ANTRENMAN
MACFit eğitmenlerinden Rahman Korkmaz Acar eşliğinde, üç farklı seviyeye uygun üç ayrı...
HER KAS GRUBUNU ÇALIŞTIRACAK BİR EGZERSİZ RUTİNİ
Bu egzersiz rutiniyle sadece bir dumbbell kullanarak tüm vücudunu çalıştırabilirsin....
AĞRINI GİDERECEK BOYUN EGZERSİZLERİ
Omurganda oluşan baskıyı hafifletip boynunu rahatlatacak boyun ve sırt egzersizleri....
ÖNCE & SONRA: KALİTELİ YAŞAMIN SIRRI DOĞRU BESLENME VE DOĞRU ANTRENMAN
MACFit üyelerinden Eda Burunsuz’un, Kişisel Eğitmeni Erdem Yetişir’in rehberliği...
KÜÇÜK PİLATES TOPU İLE YAPABİLECEĞİN BİR ANTRENMAN
Karın, kalça, arka bacak ve daha birçok kasını aktive edecek, yalnızca bir top...
TÜM GÜNÜNÜ OTURARAK GEÇİRENLER İÇİN 4 ESNEME HAREKETİ
Bu hızlı esneme antrenmanıyla kaslarını rahatlat ve daha dik bir duruşa sahip ol. Uzun...
KARIN KASLARIN İÇİN GÖLGE BOKSU
Bu 8 hareket rutini ile hem core bölgeni güçlendir hem de kardiyovasküler sistemini...
DİRENÇ ALTINDA GEÇİRDİĞİN SÜRENİN ÖNEMİ
Tekrar ve set sayısı yerine zamanlayıcı ile çalışmak sonuçlarını nasıl etkiliyor?...
ÖNCE & SONRA: DÜZENLİ SPORUN YARATTIĞI BÜYÜK DEĞİŞİM
MacFit 42 Maslak eğitmenlerinden Ömer Karakuş ile çalışan Özkan Öncü’nün vücut yağ...