Hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanı olan yüzmenin sağlığına olan rakipsiz faydalarını...
ARAMA SONUÇLARI
KALÇA VE BACAK SIKILAŞTIRICI 7 HAREKET
Sürekli aynı hareketleri yapmaktan sıkıldıysan bu 7 yeni egzersizle kalça antrenmanında...
MASABAŞINDAYKEN DE VÜCUDUNU ÇALIŞTIRACAK 6 EGZERSİZ
Hem evde hem ofiste çalışırken yapabileceğin bu egzersizlerle masabaşında da hareketten...
SPORA SIFIRDAN BAŞLAMAK: NELERE DİKKAT ETMELİSİN?
Spor yapmaya başlamak harika bir karar ancak bunu bir alışkanlığa dönüştürmek için...
CROSSFIT HAREKETLERİ: BİLMEN GEREKEN 9 TEMEL HAREKET
Güç, esneklik, dayanıklılık ve denge… Hepsi bu crossfit hareketlerinde! Crossfit son...
MACFIT’E YENİDEN HOŞ GELDİN!
Yeni dönemde kulüplerimizde sağlıkla spor yapmayı sürdürebilmen için hangi önlemleri...
HIIT ANTRENMANLAR HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 MADDE
Yağ yakımında çok etkili olan HIIT antrenmanlarının faydaları bununla bitmiyor!...
GÖĞÜS KAFESİNİ AÇACAK 4 ESNEME HAREKETİ
İşte sana hem fiziksel hem de zihinsel olarak pozitif etki edecek 4 hareket önerisi!...
KASLARINI FOAM ROLLER İLE DİNLENDİR
Bu üç aşamalı formül sayesinde foam roller ile rahatlatacağın kaslarını çok daha iyi...
EGZERSİZ YAPMAK İÇİN EN İYİ ZAMAN HANGİSİ?
Günün hangi saatinde egzersiz yaparsan en fazla verimi alabilirsin? Günlük rutinine...
EVDE YOGA NASIL YAPILIR? DOĞRU BİR YOGA PRATİĞİ İÇİN 8 ÖNERİ
Evde de uygulanabilecek bu yoga önerileri hem yeni başlayanlara hem de daha...
KAS GELİŞTİRME İÇİN İDEAL RUTİN
Bacak, karın ve sırta odaklanan bu antrenman rutiniyle hedeflediğin kas geliştirme...