Antrenmana başlarken ısınma hareketleri yapman neden önemli? Doğru bir şekilde ısınmak, egzersizden sonra yapacağın uygun soğuma hareketleriyle birlikte...
FITNESS
SPOR DAHA İYİ UYUMANA YARDIMCI OLABİLİR Mİ?
İyi bir uyku kalitesi ile düzenli spor arasında nasıl bir ilişki var? İyi bir uykunun sağlık için gerekli olduğundan bahsetmeye bile gerek yok. Yapılan...
BEL ÇEVRENDEKİ YAĞLANMAYI AZALTMAK İÇİN EN İYİ EGZERSİZLER
Bel bölgendeki yağları hızlı bir şekilde eritmek için en iyi 5 egzersiz. Eğer bel çevrenden rahatsızsan ve egzersiz yaparak bel çevrendeki yağlanmayı azaltmak...
KAS AĞRILARININ ÖNÜNE BU 7 YÖNTEMLE GEÇEBİLİRSİN
Ağrı yaşamadan, sağlıklı bir şekilde spora devam etmek için uygulayabileceğin yedi yöntem. Spor sırasında veya iyileşme dönemlerinde yapabileceğin bazı...
VÜCUDUN YER ÇEKİMİNE KARŞI: KALİSTENİK EGZERSİZ
Hem evde hem açık havada hem de kulüplerde yapabileceğin bir antrenman mı arıyorsun? Kalistenik egzersizi denemeye ne dersin? Vücut ağırlığını yer çekimine...
DAHA FAZLA ESNEKLİK, DAHA İYİ SQUAT
Squat hareketini geliştirmene yardımcı olacak esnetme egzersizleri! Son dönemlerde daha hareketsiz olduğumuz bir dönem geçirdikten sonra çoğumuz, sıkı kalça...
BAĞIŞIKLIĞINI DÜZENLİ EGZERSİZLE GÜÇLENDİR
Doğru bir seviyede, düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemini güçlendirip seni hastalıklardan koruyor. Güçlü bir bağışıklık sisteminin ne kadar önemli...
SIRTIN İÇİN ESNETME EGZERSİZLERİ
Hem esnekliğini ve mobiliteni artıracak hem de sırtındaki gerginlik hissini azaltmak için bu hareketleri egzersiz programına dahil et! İçinde bulunduğumuz bu...
EVDE AKTİF KALMAK VE EGZERSİZ YAPMAK İÇİN ÖNERİLER
Evde geçirdiğin sürede motivasyonunu yüksek tutup spora düzenli devam edebilmek için neler yapabilirsin? Evde iyi bir egzersiz yapmak mümkün mü? Ekipman almam...
KOŞARKEN DİKKAT ETMEN GEREKENLER
Koşu sporunu sağlıklı bir şekilde yapabilmek için bu önemli kurallara mutlaka dikkat etmelisin! Açık havada koşmak günümüzün en popüler sporlarından biri...
KARDİYO ANTRENMANINA RENK KAT
Eğer kardiyo antrenmanının bir rutine dönüştüğünü düşünüyorsan bu basit ancak etkili hareketlerle ona renk katabilirsin! Kardiyo dendiğinde birçoğumuzun...
KUVVET ANTRENMANINI KUSURSUZ BİR HALE GETİR
Birçok faydası bulunan kuvvet antrenmanını gerçekten doğru yaptığından emin misin? Doğru olduğunu düşündüğün bazı şeyler seni fitness hedeflerine ulaşma...