FITNESS
KOŞU BANDINDA HIIT ANTRENMANI

KOŞU BANDINDA HIIT ANTRENMANI

Koşu bandında yüksek yoğunluklu antrenman yaparak hem kondisyonunu hem de hızını geliştirebilirsin. Kardiyo seviyeni veya koşu hızını geliştirmek istiyorsan...

KOL KASI YAPMAK İÇİN 8 HAREKET

KOL KASI YAPMAK İÇİN 8 HAREKET

Biceps ve triceps'lere odaklanıp kol kaslarını geliştiren en iyi 8 egzersiz. Gelişmiş kol kasları, yalnızca daha fit bir görünüme sahip olmanı sağlamaz, daha...

SPOR NE ZAMAN YAPILMALI?

SPOR NE ZAMAN YAPILMALI?

Sabah yapılan antrenmanlarla akşam yapılanların farklı faydaları var. İşte artılarıyla eksileriyle sabah ve akşam sporu! Spor hangi saatlerde yapılmalı...

BOYUN AĞRISINI ÖNLEYEN EGZERSİZLER

BOYUN AĞRISINI ÖNLEYEN EGZERSİZLER

Özellikle de telefona bakmaktan dolayı oluşan boyun ağrılarının önüne geçmen için 6 boyun egzersizi… İnsanlar her gün yaklaşık beş saatini telefonlarına...