FITNESS
KALÇA ŞEKİLLENDİREN 6 EGZERSİZ

KALÇA ŞEKİLLENDİREN 6 EGZERSİZ

Kalça kaslarını çalıştırıp forma sokmak için yapabileceğin 6 egzersiz! Alt vücuduna, özellikle de kalça kaslarına odaklanıp onları şekillendirmek istiyorsan,...

ISINMA HAREKETLERİNİN ÖNEMİ

ISINMA HAREKETLERİNİN ÖNEMİ

Antrenmana başlarken ısınma hareketleri yapman neden önemli? Doğru bir şekilde ısınmak, egzersizden sonra yapacağın uygun soğuma hareketleriyle birlikte...

DAHA FAZLA ESNEKLİK, DAHA İYİ SQUAT

DAHA FAZLA ESNEKLİK, DAHA İYİ SQUAT

Squat hareketini geliştirmene yardımcı olacak esnetme egzersizleri! Son dönemlerde daha hareketsiz olduğumuz bir dönem geçirdikten sonra çoğumuz, sıkı kalça...

SIRTIN İÇİN ESNETME EGZERSİZLERİ

SIRTIN İÇİN ESNETME EGZERSİZLERİ

Hem esnekliğini ve mobiliteni artıracak hem de sırtındaki gerginlik hissini azaltmak için bu hareketleri egzersiz programına dahil et! İçinde bulunduğumuz bu...

KOŞARKEN DİKKAT ETMEN GEREKENLER

KOŞARKEN DİKKAT ETMEN GEREKENLER

Koşu sporunu sağlıklı bir şekilde yapabilmek için bu önemli kurallara mutlaka dikkat etmelisin! Açık havada koşmak günümüzün en popüler sporlarından biri...