Günlük kalori ihtiyacının nasıl belirlendiğini öğrenmek ister misin? Diyetisyen Ecem Naz Genç yazısında senin için özetledi. Günde ne kadar yemek yemeliyiz,...
BESLENME
SAĞLIKLI VEGAN BESLENME İPUÇLARI
İyi planlanmış ve sağlıklı bir vegan beslenme düzeni için 9 basit ipucu! Veganlık giderek daha da yaygınlaşan bir beslenme türü. Vegan beslenmede et, yumurta,...
AKDENİZ DİYETİ: HEM TANIDIK HEM SAĞLIKLI
Sürdürülebilir ve sağlıklı bir beslenme şekli olan Akdeniz diyeti hangi gıdaları içeriyor? Günümüzde, sağlıklı beslenmek bazen karmaşık diyet reçetelerini...
DİYET DÖNGÜSÜNDEN NASIL ÇIKABİLİRSİN?
Neden kendimizi sürekli bir diyet döngüsünün içinde buluyoruz? Diyetisyen Ecem Naz Genç kısıtlayıcı diyetlerden ve bunların sonuçlarından bahsediyor. Beden...
DEHİDRASYONU ÖNLEMEK İÇİN NELERE DİKKAT ETMELİSİN?
Sıcak yaz günlerinde vücudunun su kaybetmesini engelleyerek zinde kalmak için dikkat etmen gerekenler… Artık tam olarak yaz geldi diyebiliriz. Yaz mevsiminde...
YEMEĞE BAKIŞ AÇINI DEĞİŞTİRMEN MÜMKÜN!
Diyetisyen Ecem Naz Genç’ten yemek yemeye dair algılarını değiştirmene yardımcı olacak birkaç tüyoya ne dersin? Kimi zaman kendimizi formda hissetmeyebiliriz....
DIŞARDA YEMEK YERKEN NELERE DİKKAT ETMELİSİN?
Restoranda yemek yerken de sağlıklı beslenmeye devam etmek için hangi yöntemleri izlemelisin? Hepimizin bildiği gibi kafeler açıldı ve sevdiklerimizle açık...
FIRINDA SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK TARİFLERİ
Ara öğünlerine farklı bir tat katacak bu tarifleri fırında kolayca hazırlayabilirsin! Sağlıklı besinler baharatlarla lezzetleniyor ve fırında piştikten sonra,...
VİTAMİN VE MİNERALLERİN ÖNEMİ
Sağlıklı bir yaşamın anahtarı vitamin ve mineralleri hangi gıdalardan alabilirsin? Vitamin ve mineraller, bizi hastalıklardan koruyan ve sağlıklı bir bünyeye...
YAZ MEYVELERİYLE HAZIRLAYABİLECEĞİN 3 SALATA
Yaz meyveleri ile salatalarına farklı bir tat kat! Bu salata tarifleri ile hem yaz meyvelerini ana öğünlerde değerlendirebileceksin hem de sıcak yemek...
YAZA FİT BİR GİRİŞ YAP!
Yaklaşan yaz mevsimine daha fit girmeni sağlayacak beslenme ipuçları! Haziran ayına, yani takvimlerin artık yaz mevsimini göstermesine çok az kaldı! Geride...
SPOR VE KİLO İLİŞKİSİ
Spor yapmak doğrudan kilo vermeyi sağlamayabilir, eğer tartıda istediğin sayıyı görmüyorsan bunun birkaç nedeni olabilir. Bazı nedenlerden dolayı spor yapsak...