BESLENME
5 ADIMDA DÜZENLİ BESLENME

5 ADIMDA DÜZENLİ BESLENME

Beslenme düzeninde kendine koyacağın bazı kurallarla hem sağlığını hem de kilonu koruyabilirsin. Sağlıklı beslenme kavramı günümüzde kimi zaman kulağa...

YEMEK YEMEK NEDEN MUTLU EDER?

YEMEK YEMEK NEDEN MUTLU EDER?

Yemek yemenin en basit ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Peki ya verdiği mutluluk? Yemek yerken vücudumuzda neler olduğunu Diyetisyen Ecem Naz Genç anlatıyor....

OMEGA-3’ÜN FAYDALARINI YAKINDAN TANI!

OMEGA-3’ÜN FAYDALARINI YAKINDAN TANI!

Adını en sık duyduğumuz besin maddelerinden biri olan Omega-3’ün sağlığına olan faydalarını biliyor musun? Omega-3 yağ asitleri sağlık için yüksek derecede...

HAFIZAYI GÜÇLENDİREN BESİNLER

HAFIZAYI GÜÇLENDİREN BESİNLER

Güçlü bir hafızaya sahip olmak için beynin daha iyi çalışmasını destekleyen 7 besin. Beynimiz tüm vücudumuzu yöneten organımızdır. Beyin ne kadar iyi...

ANTRENMAN SONRASI BESLENME

ANTRENMAN SONRASI BESLENME

Antrenman sonrası nasıl beslenmeliyiz? Spor Bilimi dalında yüksek lisans yapan Diyetisyen Ecem Naz Genç anlatıyor. Spor yaptığımız zamanı sadece hareket veya...

İKİ SAĞLIKLI MAKARNA TARİFİ

İKİ SAĞLIKLI MAKARNA TARİFİ

Sağlıklı malzemelerle hazırlayabileceğin bu leziz makarna tariflerini denemeye ne dersin? Sağlıklı beslenmek demek makarnadan vazgeçmemiz gerektiği anlamına...

STRES VE BESLENME ARASINDAKİ İLİŞKİ

STRES VE BESLENME ARASINDAKİ İLİŞKİ

Gerçekten aç mısın yoksa hissettiğin stres nedeniyle duygusal yeme dürtüsüne mi kapılıyorsun? Açlık beynimize yemek yeme düşüncesini hatırlatan metabolik bir...

UYKU KALİTENİ ARTIRAN BESİNLER

UYKU KALİTENİ ARTIRAN BESİNLER

Kolayca uykuya dalmak ve uyku kaliteni artırmak için nasıl beslenmelisin? Uyku kalitesini artırmak için her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmak ve uyuduğun...

GİZLİ ŞEKER KAYNAKLARINI TANI

GİZLİ ŞEKER KAYNAKLARINI TANI

Şeker alımını azaltmak istiyorsan, sağlıklı görünen ancak gizli şeker kaynağı olan gıdaları tüketmeyi de azaltmalısın. Şeker alımını azaltmak metabolik...