Beslenme düzeninde kendine koyacağın bazı kurallarla hem sağlığını hem de kilonu koruyabilirsin. Sağlıklı beslenme kavramı günümüzde kimi zaman kulağa...
BESLENME
KOLAJEN ÜRETİMİNİ NASIL ARTIRABİLİRSİN?
Vücudun en önemli yapı taşlarından olan kolajenin üretim seviyesini artıran besinler. Son zamanlarda kolajen içeren kozmetik ürünleri ve besin takviyeleri...
HIZLI İYİLEŞMEK İÇİN NASIL BESLENMELİSİN?
Antrenmandan hemen sonra ne yediğin ve ne zaman yediğin iyileşme sürecin için çok önemli! Vücudundaki fiziksel gelişmeyi sağlayan en önemli şey, antrenmandan...
YEMEK YEMEK NEDEN MUTLU EDER?
Yemek yemenin en basit ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Peki ya verdiği mutluluk? Yemek yerken vücudumuzda neler olduğunu Diyetisyen Ecem Naz Genç anlatıyor....
SAĞLIKLI BİR BÜNYE İÇİN BESLENME İPUÇLARI
Diyetisyen Ecem Naz Genç, kanser riskini azaltmak için beslenmende nelere dikkat etmen gerektiğini açıklıyor. Beslenme ve kanser vakaları arasındaki ilişki...
OMEGA-3’ÜN FAYDALARINI YAKINDAN TANI!
Adını en sık duyduğumuz besin maddelerinden biri olan Omega-3’ün sağlığına olan faydalarını biliyor musun? Omega-3 yağ asitleri sağlık için yüksek derecede...
HAFIZAYI GÜÇLENDİREN BESİNLER
Güçlü bir hafızaya sahip olmak için beynin daha iyi çalışmasını destekleyen 7 besin. Beynimiz tüm vücudumuzu yöneten organımızdır. Beyin ne kadar iyi...
ANTRENMAN SONRASI BESLENME
Antrenman sonrası nasıl beslenmeliyiz? Spor Bilimi dalında yüksek lisans yapan Diyetisyen Ecem Naz Genç anlatıyor. Spor yaptığımız zamanı sadece hareket veya...
İKİ SAĞLIKLI MAKARNA TARİFİ
Sağlıklı malzemelerle hazırlayabileceğin bu leziz makarna tariflerini denemeye ne dersin? Sağlıklı beslenmek demek makarnadan vazgeçmemiz gerektiği anlamına...
STRES VE BESLENME ARASINDAKİ İLİŞKİ
Gerçekten aç mısın yoksa hissettiğin stres nedeniyle duygusal yeme dürtüsüne mi kapılıyorsun? Açlık beynimize yemek yeme düşüncesini hatırlatan metabolik bir...
UYKU KALİTENİ ARTIRAN BESİNLER
Kolayca uykuya dalmak ve uyku kaliteni artırmak için nasıl beslenmelisin? Uyku kalitesini artırmak için her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmak ve uyuduğun...
GİZLİ ŞEKER KAYNAKLARINI TANI
Şeker alımını azaltmak istiyorsan, sağlıklı görünen ancak gizli şeker kaynağı olan gıdaları tüketmeyi de azaltmalısın. Şeker alımını azaltmak metabolik...