Şimdiye kadar karbonhidratlar hakkında duyduklarını unut! Sağlıklı oldukları sürece hem karbonhidrat tüketip hem de fit kalabilirsin! Karbonhidratların...
BESLENME
YAZA ÖZEL SAĞLIKLI VE SERİNLETİCİ ATIŞTIRMALIKLAR
Ara öğünlerinde lezzet ve sağlıkla tüketmen için yaza özel serinletici atıştırmalık tarifleri yazımızda. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın kuralının ara...
SANA ANINDA ENERJİ VERECEK 9 SAĞLIKLI BESİN
Bu besinler ile kendini hem enerjik hissedecek hem de sağıklı beslenmiş olacaksın. Yorgun musun? Hangimiz değiliz ki? Kendini enerjik hissetmek için enerji...
DENGELİ BESLENMEK İÇİN BU 7 YÖNTEMİ UYGULA
Beslenme alışkanlıklarında bu küçük değişiklikleri yaparak kış mevsiminin etkilerinden kurtulacak ve yaza tamamen hazır olacaksın! Geride bıraktığımız kış...
FİT OLMANIN SIRRI BU 3 BESİNDE
Bu üç besin, seni fitness hedefine daha hızlı yaklaştıracak... Fit olmak sadece egzersiz yaparak ulaşılabilecek bir hedef değil. Doğru miktarda kalori...
YAZA FORMDA GİRMEN İÇİN 9 BESLENME İPUCU
Yaza sıkı bir giriş yapmak istiyorsan beslenme düzeninde bu 9 değişikliği mutlaka yapmalısın. Sağlıklı beslenmenin ve fit olmanın mevsimi yok ancak mevsim...
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI GERÇEKTEN BİR MUCİZE Mİ?
Son zamanlarda hakkında mucize bir besin olarak bahsedilen Hindistan cevizi yağıyla ilgili önemli ipuçlarını sıraladık. Bir besinin yenebilen kısmına...
ÇİĞ BESLENME HAKKINDA MERAK ETTİĞİN HER ŞEY
Temeli milyonlarca yıl öncesine dayanan yeni beslenme akımı Raw Food konusunda en çok merak edilenleri derledik. Çiğ Beslenme Nedir? İnsanoğlu ateşi bulmadan...
AVOKADONUN FAYDALARI LEZZETLE BİRLEŞTİ
Popüler meyve avokadonun faydaları ve avokadoyla hazırlayabileceğin pratik tarifler bu yazımızda! Son günlerde hem lüks marketlerde hem de semt pazarlarında...
SAĞLIĞIN İÇİN EN FAYDALI YAĞLAR
Doğru beslenme, besinleri ve vücudun ihtiyaçlarını iyi tanımakla başlıyor. Sağlıklı ve dengeli beslenme için en faydalı yağlar hangi besinlerde bulunuyor?...
ANTRENMANDAN SONRA NE YEMELİSİN?
Antrenman sırasında vücudun kaybettiklerini geri kazanabilmesi için, egzersiz sonrası tüketilen öğünler büyük önem taşıyor. Vücudun beslenme ihtiyacı...
ANTRENMANDAN ÖNCE NE YEMELİSİN?
Düzenli spor yapman kadar dengeli beslenmen de fit ve sağlıklı bir yaşam sürmen için büyük önem taşıyor. Bunun için de spor öncesi ne yediğine özellikle...