BESLENME
FİT OLMANIN SIRRI BU 3 BESİNDE

FİT OLMANIN SIRRI BU 3 BESİNDE

Bu üç besin, seni fitness hedefine daha hızlı yaklaştıracak... Fit olmak sadece egzersiz yaparak ulaşılabilecek bir hedef değil. Doğru miktarda kalori...

SAĞLIĞIN İÇİN EN FAYDALI YAĞLAR

SAĞLIĞIN İÇİN EN FAYDALI YAĞLAR

Doğru beslenme, besinleri ve vücudun ihtiyaçlarını iyi tanımakla başlıyor. Sağlıklı ve dengeli beslenme için en faydalı yağlar hangi besinlerde bulunuyor?...

ANTRENMANDAN SONRA NE YEMELİSİN?

ANTRENMANDAN SONRA NE YEMELİSİN?

Antrenman sırasında vücudun kaybettiklerini geri kazanabilmesi için, egzersiz sonrası tüketilen öğünler büyük önem taşıyor. Vücudun beslenme ihtiyacı...

ANTRENMANDAN ÖNCE NE YEMELİSİN?

ANTRENMANDAN ÖNCE NE YEMELİSİN?

Düzenli spor yapman kadar dengeli beslenmen de fit ve sağlıklı bir yaşam sürmen için büyük önem taşıyor. Bunun için de spor öncesi ne yediğine özellikle...