Uykudan hemen önce kendini çok aç hissediyorsan diyetisyen onaylı bu atıştırmalıkları tüketebilirsin. Akşam yemeğini erken yediğin halde acıktın mı? Belki de...
BESLENME
A’DAN Z’YE KETO DİYETİ
Ketojenik beslenme hakkında bütün öğrenmek isteklerin yazımızda. Ketojenik beslenme düşük karbonhidrat alımı sayesinde yağ yakmana yardımcı olan bir beslenme...
BREZİLYA CEVİZİNİN 10 ŞAŞIRTICI FAYDASI
Selenyum zengini bir besin olan Brezilya cevizinin faydalarını öğrendiğinde bu minik mucizeleri ara öğünlerinden eksik etmeyeceksin! Kalp Sağlığını Düzenler...
ALTERNATİF EKMEK: BANANA BREAD
Ekmekten vazgeçemediğin için suçluluk duyuyorsan evde kendin pişirebileceğin sağlıklı ve lezzetli muzlu ekmek tarifimize hemen göz at! Ekmek birçoğumuz için...
DUYGUSAL DEĞİL DİKKATLİ BESLEN
Kilo vermek ya da mevcut kilonu korumak için hangi besinleri tükettiğin kadar bunları nasıl tükettiğin de önemli. Duygusal beslenme olarak bildiğimiz sağlıklı...
HEM SAĞLIKLI HEM LEZZETLİ YILBAŞI TARİFLERİ
Mutfakta yeteneğini konuşturmaya ve sevdiklerini, evinde pratik, leziz ve sağlıklı tariflerle ağırlamaya ne dersin? Yılbaşı akşamını, hem lezzetli...
5 BASİT ADIMDA TEMİZ BESLENME ALIŞKANLIĞINI KAZAN
Kilo vermek istiyorsan en etkili yöntem düzenli antrenman yapmanın yanı sıra beslenme düzenine sağlıklı rutinler kazandırman olacak. Kimimiz dönemsel diyetler...
KALİTELİ KARBONHİDRATLAR TÜKET, FIT KAL!
Şimdiye kadar karbonhidratlar hakkında duyduklarını unut! Sağlıklı oldukları sürece hem karbonhidrat tüketip hem de fit kalabilirsin! Karbonhidratların...
YAZA ÖZEL SAĞLIKLI VE SERİNLETİCİ ATIŞTIRMALIKLAR
Ara öğünlerinde lezzet ve sağlıkla tüketmen için yaza özel serinletici atıştırmalık tarifleri yazımızda. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın kuralının ara...
SANA ANINDA ENERJİ VERECEK 9 SAĞLIKLI BESİN
Bu besinler ile kendini hem enerjik hissedecek hem de sağıklı beslenmiş olacaksın. Yorgun musun? Hangimiz değiliz ki? Kendini enerjik hissetmek için enerji...
DENGELİ BESLENMEK İÇİN BU 7 YÖNTEMİ UYGULA
Beslenme alışkanlıklarında bu küçük değişiklikleri yaparak kış mevsiminin etkilerinden kurtulacak ve yaza tamamen hazır olacaksın! Geride bıraktığımız kış...
FİT OLMANIN SIRRI BU 3 BESİNDE
Bu üç besin, seni fitness hedefine daha hızlı yaklaştıracak... Fit olmak sadece egzersiz yaparak ulaşılabilecek bir hedef değil. Doğru miktarda kalori...