Diyetisyen Ecem Naz Genç, hem uzun süreli açlıkla karşılaşacak vücudu rahatlatmak hem de bu dönemi sağlıklı geçirebilmek için nelere dikkat etmen gerektiğini...
BESLENME
METABOLİZMA HIZINI NASIL ARTIRIRSIN?
Metabolizma hızını artırmayı kim istemez? Diyetisyen Ecem Naz Genç’ten metabolizma hızlandırıcı öneriler… Bazı insanların ‘su içsem yarıyor’ dediğini...
AÇLIK KRİZLERİNİ NASIL ÖNLEYEBİLİRSİN?
Açlık krizleri aniden bastırıyorsa bu yöntemler işine yarayacak! Mutlaka senin de zaman zaman aniden bir şeyler yeme hissine kapıldığın oluyordur. Ya da kimi...
BAHAR RENKLERİNDE, SAĞLIKLI SMOOTHİE’LER
Bu 5 basit smoothie tarifi seni sağlık ve zindelik hedeflerine ulaştıracak. Smoothie tariflerine bayılıyoruz çünkü içine eklenebilecek malzemelerin bolluğu...
ATLETİK PERFORMANSINI ARTIRACAK 6 BESİN
Dengeli ve yeterli beslenmeden sporda istediğin performansı gösteremezsin! Sporda yüksek performans göstermenin temel kuralı, vücudunu gerekli besinlerle...
YENİ NESİL SÜPER GIDALAR
Diyetine ekleyebileceğin, çok besleyici 5 yeni nesil süper gıda! Süper gıda terimi yakın zamanda popüler bir hale geldi. Bir besini ‘süper’ kılan özelliği,...
GIDA İSRAFINI ÖNLEMEK İÇİN 5 PRATİK YÖNTEM
Gıda israfını önlemek için evde alabileceğin basit ama etkili önlemler… Besin israfı birçoğumuzun tahmin ettiğinden çok daha büyük bir sorun. Dünyada üretilen...
ENERJİ DOLU, TEK LOKMALIK ATIŞTIRMALIKLAR
Ara öğünlerinde tüketmek için farklı alternatifler arıyorsan bu enerji topu tariflerine hemen göz atabilirsin. Bazen ara öğünlerde atıştıracak bir şeyler...
ARTILARI VE EKSİLERİYLE DUKAN DİYETİ
Yağ yakarak kilo verdirmeye odaklanan Dukan diyetinin avantajlarını ve dezavantajlarını biliyor musun? Dukan diyeti, 1970'lerde Fransız bir doktor olan Dr....
FARKINDALIKLI BESLENMENİN 5 KURALI
Duygularını değil bedenini dinlediğin farkındalıklı beslenme ile yemek düzenini çok daha sağlıklı bir hale getirebilirsin. Farkındalıklı beslenmeyi özetle,...
ANTRENMAN SONRASI İÇİN 5 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
Yanında taşıyıp antrenmandan sonra hemen tüketebileceğin pratik ve sağlıklı beş tarif. Egzersiz sonrası yediklerinin öneminin ne kadar büyük olduğuna sıkça...
FONKSİYONEL BESLENME REHBERİ
Tüm vücudunun sağlığı için kişiye özel bir yaklaşıma sahip fonksiyonel beslenmeyi deneyebilirsin. Hedeflerin için doğru diyeti bulmak çok kolay değildir,...