Sağlıklı beslenmek için hayatında çok büyük değişiklikler yapmana gerek yok! İşte sağlıklı beslenmeye dair uzmanların verdiği basit ipuçları… Sağlıklı...
BESLENME
SUYU DOĞRU TÜKETMENİN ÖNEMİ
Vücudunun sıvı ihtiyacını doğru bir biçimde karşılamanın sana sağlayacağı faydalar ve doğru sıvı alımı ipuçları bu ay yazımızda… Sağlıklı bir bünye için...
BCAA NEDİR VE NE İŞE YARAR? BCAA’LARIN 4 FAYDALI ETKİSİ
BCAA’lar yani Dallı Zincirli Amino Asitlerin spor rutinine kattığı faydaları öğrenmeye ne dersin? Yirmi farklı amino asit türü, insan vücudunda bulunan...
BOL BOL KARPUZ TÜKETMEN İÇİN 5 SIRA DIŞI YÖNTEM
Yazın en ferahlatıcı ve en sağlıklı meyvelerinden karpuzu yerken bu 5 yaratıcı fikirden faydalanabilirsin! Karpuzsuz bir yaz düşünülemez! Belki de yazla en...
DENGELİ BESLENME NEDİR, NASIL UYGULANIR?
Dengeli beslenmenin temelini oluşturan beş temel besin grubunu hangi miktarda ve nasıl tüketmelisin? Dengeli beslenme terimini belki çocukluğumuzdan beri...
DR. CAN ÇİFTÇİ İLE SAĞLIKLI YAŞAM SERİMİZ BAŞLIYOR: GECE UYKUSU VE BÜYÜME HORMONU ARASINDAKİ İLİŞKİ NEDİR?
Dr. Can Çiftçi'nin dengeli beslenme, egzersiz ve sağlık gibi konularla ilgili merak edilen sorulara yanıt vereceği yazı serimiz başlıyor! Serinin ilk yazısı...
SPORCU BESLENMESİ: DÜZENLİ SPOR YAPARKEN NASIL BESLENMELİSİN?
Vücudunu doğru gıdalarla destekle, egzersiz performansını zirveye çıkar. İyi bir fitness performansı yakalamanın en önemli kurallarından birinin doğru...
EN LEZZETLİ ZAYIFLAMA YÖNTEMİ: YAZ MEYVE VE SEBZELERİ İLE FORMA GİR
Diyetisyen Ali Dereli senin için en faydalı yaz meyve ve sebzelerini sıraladı. Daha ince kıyafetler, daha açık renkler yaz aylarında kilo verme isteğini bir...
SAĞLIKLI BESLENME RUTİNİ
Sağlıklı bir beslenme rutini edinmek herkes için çok önemli. Peki, bu alışkanlığı kazanmak için hangi adımları izlemelisin? Bir beslenme planı takip etmek bu...
DETOKS HAKKINDA MERAK ETTİĞİN HER ŞEY
Son yılların en popüler beslenme trendlerinden biri detoks. Sık sık karşımıza çıkan bu ‘temizlik’ yönteminin faydaları nelerdir? Detoks yaparken nelere dikkat...
HURMAYLA LEZZETLENEN SAĞLIKLI TARİFLER
Tatlı ihtiyacını sağlıklı bir biçimde gidermek istiyorsan hemen hurmalı tariflerimize göz atabilirsin. Hurma genellikle Ramazan sofralarıyla özdeşleştiğinden...
SANA GÜN BOYU ENERJİ VERECEK BESİNLER
Daha uzun süre tok kalmanı sağlayacak ve enerji seviyeni yükseltecek 6 besin. Bir besinin seni daha uzun süre tok tutması demek, o besinin sindirim kanalında...