Yemek hazırlarken besinlerin vitamin ve minerallerini kaybetmemesi için nelere dikkat etmelisin? Düzgün ve sağlıklı beslenmek için yapabileceğin en doğru...
BESLENME
SONBAHARA TAZELENEREK GİR: 1 GÜNLÜK SONBAHAR DETOKSU
Sadece bir gününü ayırarak bedenini ve ruhunu arındırabilirsin. Bu sonbahara arınarak girmeye ne dersin? Uzun bir hafta sonundan veya tatilden sonra bir...
MODUNU YÜKSELTMEYE YARDIMCI OLAN EN İYİ 7 BESİN
Beslenme düzenine doğru besinleri eklemen kendini daha mutlu ve enerjik hissetmene yardımcı olur. İşte mod yükselten besin önerilerimiz! Daha önceleri...
DİYETTE YAPILAN 5 ÖNEMLİ HATA
Kilo vermeye çalışan kişilerin en sık yaptığı 5 diyet hatası Diyetisyen Ali Dereli'nin yazısında. Kilo vermek bilinçli, istikrarlı ve özverili olmayı...
YAĞ YE, YAĞ YAK!
Doğru yağları tüketmenin yağ yakmayı sağladığını biliyor musun? Sağlıklı bir beslenme düzeni için hangi yağları tüketmen gerektiği hakkında kafan mı karıştı?...
HEM LEZİZ HEM HAFİF: 5 SAĞLIKLI DONDURMA TARİFİ
Yaz sıcaklarında buz gibi dondurma kaçamakları yapmaktan vazgeçemiyorsan bu sağlıklı dondurma tariflerini mutlaka denemelisin! Yazın en sevilen tatlısı...
ADIM ADIM SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ
Sağlıklı beslenmek için hayatında çok büyük değişiklikler yapmana gerek yok! İşte sağlıklı beslenmeye dair uzmanların verdiği basit ipuçları… Sağlıklı...
SUYU DOĞRU TÜKETMENİN ÖNEMİ
Vücudunun sıvı ihtiyacını doğru bir biçimde karşılamanın sana sağlayacağı faydalar ve doğru sıvı alımı ipuçları bu ay yazımızda… Sağlıklı bir bünye için...
BCAA NEDİR VE NE İŞE YARAR? BCAA’LARIN 4 FAYDALI ETKİSİ
BCAA’lar yani Dallı Zincirli Amino Asitlerin spor rutinine kattığı faydaları öğrenmeye ne dersin? Yirmi farklı amino asit türü, insan vücudunda bulunan...
BOL BOL KARPUZ TÜKETMEN İÇİN 5 SIRA DIŞI YÖNTEM
Yazın en ferahlatıcı ve en sağlıklı meyvelerinden karpuzu yerken bu 5 yaratıcı fikirden faydalanabilirsin! Karpuzsuz bir yaz düşünülemez! Belki de yazla en...
DENGELİ BESLENME NEDİR, NASIL UYGULANIR?
Dengeli beslenmenin temelini oluşturan beş temel besin grubunu hangi miktarda ve nasıl tüketmelisin? Dengeli beslenme terimini belki çocukluğumuzdan beri...
DR. CAN ÇİFTÇİ İLE SAĞLIKLI YAŞAM SERİMİZ BAŞLIYOR: GECE UYKUSU VE BÜYÜME HORMONU ARASINDAKİ İLİŞKİ NEDİR?
Dr. Can Çiftçi'nin dengeli beslenme, egzersiz ve sağlık gibi konularla ilgili merak edilen sorulara yanıt vereceği yazı serimiz başlıyor! Serinin ilk yazısı...