Yazın en ferahlatıcı ve en sağlıklı meyvelerinden karpuzu yerken bu 5 yaratıcı fikirden faydalanabilirsin! Karpuzsuz bir yaz düşünülemez! Belki de yazla en...
BESLENME
DENGELİ BESLENME NEDİR, NASIL UYGULANIR?
Dengeli beslenmenin temelini oluşturan beş temel besin grubunu hangi miktarda ve nasıl tüketmelisin? Dengeli beslenme terimini belki çocukluğumuzdan beri...
DR. CAN ÇİFTÇİ İLE SAĞLIKLI YAŞAM SERİMİZ BAŞLIYOR: GECE UYKUSU VE BÜYÜME HORMONU ARASINDAKİ İLİŞKİ NEDİR?
Dr. Can Çiftçi'nin dengeli beslenme, egzersiz ve sağlık gibi konularla ilgili merak edilen sorulara yanıt vereceği yazı serimiz başlıyor! Serinin ilk yazısı...
SPORCU BESLENMESİ: DÜZENLİ SPOR YAPARKEN NASIL BESLENMELİSİN?
Vücudunu doğru gıdalarla destekle, egzersiz performansını zirveye çıkar. İyi bir fitness performansı yakalamanın en önemli kurallarından birinin doğru...
EN LEZZETLİ ZAYIFLAMA YÖNTEMİ: YAZ MEYVE VE SEBZELERİ İLE FORMA GİR
Diyetisyen Ali Dereli senin için en faydalı yaz meyve ve sebzelerini sıraladı. Daha ince kıyafetler, daha açık renkler yaz aylarında kilo verme isteğini bir...
SAĞLIKLI BESLENME RUTİNİ
Sağlıklı bir beslenme rutini edinmek herkes için çok önemli. Peki, bu alışkanlığı kazanmak için hangi adımları izlemelisin? Bir beslenme planı takip etmek bu...
DETOKS HAKKINDA MERAK ETTİĞİN HER ŞEY
Son yılların en popüler beslenme trendlerinden biri detoks. Sık sık karşımıza çıkan bu ‘temizlik’ yönteminin faydaları nelerdir? Detoks yaparken nelere dikkat...
HURMAYLA LEZZETLENEN SAĞLIKLI TARİFLER
Tatlı ihtiyacını sağlıklı bir biçimde gidermek istiyorsan hemen hurmalı tariflerimize göz atabilirsin. Hurma genellikle Ramazan sofralarıyla özdeşleştiğinden...
SANA GÜN BOYU ENERJİ VERECEK BESİNLER
Daha uzun süre tok kalmanı sağlayacak ve enerji seviyeni yükseltecek 6 besin. Bir besinin seni daha uzun süre tok tutması demek, o besinin sindirim kanalında...
DİYETİSYEN ALİ DERELİ’DEN RAMAZAN AYINA ÖZEL SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ
Diyetisyen Ali Dereli, Ramazan ayı döneminde sağlıklı beslenmek için izlemen gereken 15 öneriyi senin için paylaştı. Önerilerine aşağıdaki videodan...
SAĞLIKLI ÖĞÜNLERİ NASIL PLANLAMALISIN?
Her gün iyi ve dengeli beslenebilmek için sağlıklı öğünler planlaman gerekiyor. Peki bunu nasıl yapacaksın? Hem evde kaldığımız bu günlerde hem de hayatın...
VÜCUDUNDAKİ YAĞ ORANINI NASIL AZALTABİLİRSİN?
Vücut yağ oranını azaltmak sana sayısız fayda sağlayacak. İşte bu hedefini gerçekleştirebilmen için birkaç kolay uygulanabilir ipucu. Yaz sezonu yaklaşırken...