Soğuk kış günleri için harika tercihler olan sağlıklı ve lezzetli çorba tarifleri… Kış mevsimi gerçek yüzünü göstermeye başladı. Soğuk havalarda menülerine...
BESLENME
GÜÇLÜ BİR BAĞIŞIKLIĞIN ANAHTARI BESİNLER
Vücudunun hastalıklara karşı savunma sistemi olan bağışıklığını güçlendirmek için hangi besinleri tüketmelisin? Kışın hastalıklardan korunmanın önemli...
GLÜTENSİZ BESLENME: DENEMEYE DEĞER Mİ?
Son dönemin trendlerinden glütensiz beslenmenin faydalarını ve uygularken nelere dikkat etmen gerektiğini biliyor musun? Glütensiz beslenme trendi son...
KIŞIN SICAK RENGİ BALKABAKLI TARİFLER
Kış sofralarının vazgeçilmezi balkabağını farklı ve yeni tariflerle denemeye hazır mısın? Balkabağı soğuk havalarla özdeşleşen besinlerden biri. Çinko,...
ÖDEMDEN KURTULMANIN DOĞAL YOLLARI
Vücudunda ödem oluştuğunda bu besinleri diyetine ekleyerek ondan doğal yollarla kurtulabilirsin. Dokularda aşırı sıvı birikmesi sonucu genellikle bacak, ayak,...
EN İYİ PROBİYOTİK KAYNAKLARI
Sindirim sisteminin sağlığı tüm vücudunun sağlığını etkiler. Probiyotik gıdalarla alabileceğin faydalı bakteriler bu konuda sana yardım edecek! Sağlıklı bir...
SOFRALARA LEZZET KATACAK HAFİF TATLILAR
Bu tariflerle hedeflerinden şaşmadan da tatlı yemenin tadını çıkarabilirsin. Yeni yıl yaklaşırken etrafta bol bol tatlı görmeye başladık. Bu dönemde kilo...
BİR GÜNDE NE KADAR PROTEİN TÜKETMELİSİN?
Ne kadar protein tüketmen gerektiğini hesaplaman ve vücudunun ihtiyacı olan miktarı tüketebilmen için dört formül. Her gün vücudumuzun ihtiyaçlarını...
AYURVEDİK DİYET NEDİR?
Beş bin yıllık bir Hint tıp sistemi olan Ayurveda sana nasıl beslenmeni öneriyor? Son yıllarda birçok farklı diyet trendiyle karşılaşıyoruz. Paleo diyeti,...
DAHA İYİ BESLENME İÇİN KOLAY PİŞİRME TEKNİKLERİ
Sağlıklı beslenmek ve sağlıklı yemekler pişirmek karmaşık olmak zorunda değil! Günümüz dünyasında yoğun tempoda çalışmak besleyici öğün hazırlamaya vakit...
BESİNLERDEN MAKSİMUM FAYDAYI NASIL SAĞLAYABİLİRSİN?
Yemek hazırlarken besinlerin vitamin ve minerallerini kaybetmemesi için nelere dikkat etmelisin? Düzgün ve sağlıklı beslenmek için yapabileceğin en doğru...
SONBAHARA TAZELENEREK GİR: 1 GÜNLÜK SONBAHAR DETOKSU
Sadece bir gününü ayırarak bedenini ve ruhunu arındırabilirsin. Bu sonbahara arınarak girmeye ne dersin? Uzun bir hafta sonundan veya tatilden sonra bir...