Diyetisyen Ecem Naz Genç, genellikle besin intoleransı ile karıştırılan besin alerjisi kavramını açıklıyor. Besinlerin yarattığı olumsuz reaksiyonların...
BESLENME
SAĞLIK DEPOSU ÇORBA TARİFLERİ
Hem bağışıklık sistemini güçlendirecek hem de öğünlerine lezzet katacak dört çorba tarifi! Çorba kışa en çok yakışan yemeklerden biri… Çeşit çeşit kış...
SAĞLIKLI YAĞLARI HANGİ BESİNLERDEN ALABİLİRSİN?
Vücuduna gereken sağlıklı yağları edinebilmek için hangi besinleri tüketmelisin? Yağlar uzun yıllar boyunca fazla kiloların ve kalp hastalıkları gibi birçok...
BAĞIŞIKLIĞINI BU BESİNLERLE GÜÇLENDİR
Kış aylarında hasta olmamak için bağışıklığını bu besinlerle güçlendir! Kış mevsiminde hastalık riskini azaltmak için bağışıklığını güçlü tutman gerekiyor....
SAĞLIKLI VE LEZZETLİ BİR YILBAŞI SOFRASI
Yılbaşında konuklarını evinde kolayca hazırlayabileceğin pratik, leziz ve sağlıklı yemeklerle ağırlamaya ne dersin? Eğer yeni yılı evinde bir akşam yemeği...
5 ADIMDA DÜZENLİ BESLENME
Beslenme düzeninde kendine koyacağın bazı kurallarla hem sağlığını hem de kilonu koruyabilirsin. Sağlıklı beslenme kavramı günümüzde kimi zaman kulağa...
KOLAJEN ÜRETİMİNİ NASIL ARTIRABİLİRSİN?
Vücudun en önemli yapı taşlarından olan kolajenin üretim seviyesini artıran besinler. Son zamanlarda kolajen içeren kozmetik ürünleri ve besin takviyeleri...
HIZLI İYİLEŞMEK İÇİN NASIL BESLENMELİSİN?
Antrenmandan hemen sonra ne yediğin ve ne zaman yediğin iyileşme sürecin için çok önemli! Vücudundaki fiziksel gelişmeyi sağlayan en önemli şey, antrenmandan...
YEMEK YEMEK NEDEN MUTLU EDER?
Yemek yemenin en basit ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Peki ya verdiği mutluluk? Yemek yerken vücudumuzda neler olduğunu Diyetisyen Ecem Naz Genç anlatıyor....
SAĞLIKLI BİR BÜNYE İÇİN BESLENME İPUÇLARI
Diyetisyen Ecem Naz Genç, kanser riskini azaltmak için beslenmende nelere dikkat etmen gerektiğini açıklıyor. Beslenme ve kanser vakaları arasındaki ilişki...
OMEGA-3’ÜN FAYDALARINI YAKINDAN TANI!
Adını en sık duyduğumuz besin maddelerinden biri olan Omega-3’ün sağlığına olan faydalarını biliyor musun? Omega-3 yağ asitleri sağlık için yüksek derecede...
HAFIZAYI GÜÇLENDİREN BESİNLER
Güçlü bir hafızaya sahip olmak için beynin daha iyi çalışmasını destekleyen 7 besin. Beynimiz tüm vücudumuzu yöneten organımızdır. Beyin ne kadar iyi...