Tatil Yap, Fit Kal!

Tatil yaparken hem dinlenmek ve stresten uzaklaşmak hem de fit kalmak mı istiyorsun? Yaz ayları da kapıda görünmüşken hemen yazımızı okumaya başla!

Büyük şehirlerde yaşayan insanların trafik, gürültü, hava kirliliği ve yoğun iş temposundan kaynaklı ağır stres ve depresyon altında olduğunu görüyoruz. Neyse ki yorgunluk ve strese iyi geldiği kanıtlanmış iki aktivite bulunuyor: spor ve tatil! Spor ve tatil, beden sağlığının yanı sıra stres, kaygı ve panik atak gibi rahatsızlıkların tedavisinde de her zaman işe yarayan yöntemler. Aktivite sırasında salgıladığın endorfin gibi hormonlar sayesinde beynine giden haz sinyalleri, stres ve yorgunluğunu alarak sağlıklı olmanı sağlıyor. Son dönemlerde yapılan araştırmalarda, depresyon hastalarının, ilaç tedavisiyle beraber spor programı da uyguladığında, spor yapmayan hastalara göre daha hızlı iyileştiği görüldü.

Tatil iyi, güzel ama işe yaraması için sporla tatili birleştirmen gerekiyor. Tatilden kilo alarak döndüğünde bir de bunun stresiyle başa çıkmak istemezsin öyle değil mi?

Tatilde Kilo Almamak için Ne Yapmalısın?

“Ben tatilde kilo alıyorum,” cümlesini sen de sıklıkla duyuyor olmalısın. Evet hemen hemen çoğumuz tatili dinlenerek ve yemek yiyerek geçiriyoruz. Hal böyle olunca pek çoğumuz tatilden kilo almış olarak dönüyoruz. Tatilde kilo almak istemiyorsan bu kurallara mutlaka dikkat etmelisin:

  • Bronzluk güzel ama hem cildine hem bedenine zarar veriyor, bütün gün güneş altında yatma!
  • Açık büfenin seni kandırmasına izin verme!
  • Öğünlerini baştan planla ve kurallarını tamamen yıkma!
  • Alkollü içeceklerden olabildiğince uzak dur, böylece plajda göğsünü gere gere dolaşabilirsin!
  • Gece alkol alacaksan akşam yemeğinde karbonhidratlardan uzak dur!
  • Otelde bir spor salonu ya da yakınlarda bir MACFit olabileceğini unutma…

Tatilde Yatmak Dinlendirmiyor!

Bütün yıl beklediğin tatil dönemini yatarak geçirmen aslında yorgunluğunu gidermiyor. Yorgunluğun temel nedeni olan stres ve kaygılar, bulunduğun ortamlardan uzaklaştığında ve bedensel aktiviteler yaptığında azalıyor. Bol yürüyüş, yüzme, kayak gibi aktivitelerle zaman geçirerek tatilde stresten arın ve işinin başına dinlenmiş bir şekilde geri dön!

Tatil ve Sporun Birleştiği Hangi Bölgelerde Birleşiyor?

  • Yurt içinde ve yurt dışında hem bol eğlenceli hem de bol aktiviteli tatil destinasyonları bulunuyor. Bu bölgelerin başında lüks otelleri ve ekstrem spora uygun coğrafi özellikleriyle Fethiye Yamaç paraşütü, bungee jumping, yüzme gibi birçok alternatif sporu bu bölgede deneyimleyebilirsin. Ayrıca Fethiye’den, Likya yolu üzerinde yapılan trekking turlarına da katılabilirsin.
  • Deniz, kum ve güneşten ayrılmadan spor yapmak istersen Akyaka ve Alaçatı’da rüzgar sörfü ve kiteboard yapabilir, Marmaris’in eşsiz doğasında uzun yürüyüşlerle tatilin tadını çıkarabilirsin. Ayrıca Çeşme’nin birbirinden güzel alternatif eğlencelerine de katılabilirsin.
  • Bahar aylarının gelişiyle kısa süreli tatiller de başlıyor. Bu dönemde Abant, Ağva, Sapanca gibi bölgelere giderek doğanın ortasında uzun yürüyüşler yapabilir ve ruhunu dinlendirebilirsin!
  • Kış tatilleri için ise Uludağ, Palandöken, Kartalkaya ve Erciyes kayak merkezleri spor ve dinlencenin en güzel biçimde birleştiği destinasyonlar arasında.

Bu bölgelerde uygun fiyatlı bir tatil yapmak için hemen tatilsepeti.com ve MACFit işbirliği kampanyasından yararlan!