Sonbahar Yorgunluğuna Sporla Veda Et

Üzerindeki o depresyon hırkasını hemen çıkar! Egzersiz yaparak sonbahardan kaynaklanan bitkin ve depresif hallerinin üstesinden kolaylıkla gelebilirsin. Mevsimsel değişikliklerin ruh halimizi etkilediği bir gerçek. Özellikle havanın soğuduğu ve günlerin kısalması nedeniyle güneş ışığının azalmaya başladığı sonbahar döneminde vücudumuzun salgıladığı mutluluk hormonu seviyesi düşüyor. Kendimizi enerjisiz, yorgun ve bitkin hissediyoruz. Bu geçiş dönemini rahatça atlatabilmek için…

Gelişimini Engelleyebilecek 5 Fitness Yanlışı

Bu hataları yapmamaya dikkat edersen sporun etkisinin nasıl arttığını ve hedefine ne kadar hızlı ilerlediğini göreceksin. Hayatına sporu katarken yaptığın birkaç küçük hata gelişimini engelleyebilir ve seni hedefinden uzaklaştırabilir. Bu fitness hatalarını ve bu hatalardan nasıl kaçınabileceğini senin için derledik. Kardiyo ile Başlamak Birçok kişi kardiyovasküler antrenmanları, direnç antrenmanlarından önce yapmak gerektiğini düşünüyor ama aslında…