5 Basit Adımda Temiz Beslenme Alışkanlığını Kazan

Kilo vermek istiyorsan en etkili yöntem düzenli antrenman yapmanın yanı sıra beslenme düzenine sağlıklı rutinler kazandırman olacak. Kimimiz dönemsel diyetler yaparak kilo vermeye çalışırız. Oysa kilo vermenin sırrı beslenme düzenine bazı sağlıklı alışkanlıklar katmak. Örneğin temiz beslenme kavramı diyet yapmaktan çok genel olarak beslenme rutinini değiştirmen anlamına geliyor. Kulağa kolay gelmediğini biliyoruz ama birazdan sıralayacağımız…

2019’da Fitness Hedefine Ulaşman İçin 5 Öneri

Sana verdiğimiz bu beş öneriye kulak vererek yeni yılda fitness hedefine adım adım ulaşacaksın. Yeni yıl yeni hedefleri de beraberinde getiriyor. Birçok kişi 2019 yılı için egzersiz programlarını yapmaya başladı bile. Peki bu hedefleri nasıl uzun süre devam ettirebilmek için neler yapmalısın? 1. Hazırlan Öncelikle egzersiz programına başlamadan önce fiziksel ve psikolojik olarak hazır olduğundan…

Kaliteli Karbonhidratlar Tüket, Fit Kal!

Şimdiye kadar karbonhidratlar hakkında duyduklarını unut! Sağlıklı oldukları sürece hem karbonhidrat tüketip hem de fit kalabilirsin! Karbonhidratların zayıflamanda doğrudan etkisi olduğunu söylemek güç. Fakat sağlıklı karbonhidratlar iyi bir enerji kaynağı olmakla birlikte, seni daha uzun süre tok tutmaya yarıyor. Sen de bu yazıda bulacağın karbonhidrat seçeneklerini öğünlerine ekleyerek sağlıklı karbonhidrat tüketmeye başlayabilirsin. Bezelye Yarım su…

Kilo Vermeni Hızlandıracak 8 Yöntem

Kilo vermeye çalışmanın eğlenceli olmadığını biliyoruz ama bu çok zor olduğu anlamına da gelmiyor. Kilo vermeni hızlandırmak istiyorsan bilmen gereken bazı önemli ipuçları var. Bu 8 yöntemi uyguladığında ne kadar hızlı sonuç aldığına sen de şaşıracaksın! 1. Başlamadan Önce Bunu Unutma Kilo vermeye başlamadan önce bunu unutma: Kilolu değilsin, sadece fazla yağ dokusuna sahipsin. Kilo…