banana bread

Alternatif Ekmek: Banana Bread

Ekmekten vazgeçemediğin için suçluluk duyuyorsan evde kendin pişirebileceğin sağlıklı ve lezzetli muzlu ekmek tarifimize hemen göz at! Ekmek birçoğumuz için vazgeçilmez bir besin. Fakat satın aldığımız ekmeklerin çoğu liflerden ve faydalı besin maddelerinden arındırılmış rafine buğdaydan üretiliyor. Bu yüzden de bu ekmekleri tüketmek kan şekerinin ani artışına ve gereksiz kalori alımına sebep olur. Ekmeği sorunsuz…

sağlıklı yılbaşı tarifleri

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli Yılbaşı Tarifleri

Mutfakta yeteneğini konuşturmaya ve sevdiklerini, evinde pratik, leziz ve sağlıklı tariflerle ağırlamaya ne dersin? Yılbaşı akşamını, hem lezzetli yiyeceklerin tadını çıkararak hem de sağıklı beslenme rutinin bozmadan geçirmen imkansız değil. Eğer evinde bir akşam yemeği düzenliyorsan bu tariflerden yararlanabilir, misafirlerine sağlıklı ve lezzetli bir sofra hazırlayabilirsin. Izgara Karides 3 parça pişmiş karides yaklaşık olarak 99…

Gücüne Güç Katacak Kahvaltılar

Pratik, sağlıklı ve lezzetli bu kahvaltılarla güne mükemmel bir başlangıç yapmaya hazır mısın? Kabul edelim bazı sabahlar kahvaltıyı bir kase dolusu mısır gevreği ya da bir granola bar ile geçiştirmek istiyoruz. Ama bu her zaman böyle olmak zorunda değil! Sabah koşuşturmacasında hem sağlıklı hem de hızlı hazırlayabileceğin kahvaltı seçenekleri arıyorsan bu yazımız tam sana göre….

Yaza Özel Sağlıklı ve Serinletici Atıştırmalıklar

Ara öğünlerinde lezzet ve sağlıkla tüketmen için yaza özel serinletici atıştırmalık tarifleri yazımızda. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın kuralının ara öğün tüketmek olduğunu artık eminiz sen de biliyorsun. Ara öğünlerin kan şekerini düzenlemek, ana öğünlerde çok fazla besin tüketmemek, metabolizmayı hızlandırmak gibi pek çok faydası bulunuyor. Bu faydalı öğünleri sıcak yaz günlerinde de atlamaman için…