Gece Yarısı Bile Atıştırabileceğin 11 Yiyecek

Uykudan hemen önce kendini çok aç hissediyorsan diyetisyen onaylı bu atıştırmalıkları tüketebilirsin. Akşam yemeğini erken yediğin halde acıktın mı? Belki de sadece televizyon izlerken bir şeyler atıştırmak istiyorsun. Fakat yatmadan hemen önce yemek yemenin iyi bir fikir olmadığının da farkındasın. Bu gibi durumlarda geceleri atıştırmaktan çekinmeyeceğin seçenekleri bilmek ister misin? Her şeyden önce, vücudumuzun yatmadan…

brezilya cevizi

Brezilya Cevizinin 10 Şaşırtıcı Faydası

Selenyum zengini bir besin olan Brezilya cevizinin faydalarını öğrendiğinde bu minik mucizeleri ara öğünlerinden eksik etmeyeceksin! Kalp Sağlığını Düzenler Brezilya cevizi içerdiği yüksek oranda Omega 3 yağ asidiyle kalp sağlığına iyi geliyor. Ayrıca E vitamini, magnezyum ve doymamış yağa sahip olması sayesinde kolesterolünü de iyi yönde etkiliyor. Antioksidan Özelliğine Sahiptir Brezilya cevizi içerdiği yüksek miktardaki…

Yaza Özel Sağlıklı ve Serinletici Atıştırmalıklar

Ara öğünlerinde lezzet ve sağlıkla tüketmen için yaza özel serinletici atıştırmalık tarifleri yazımızda. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın kuralının ara öğün tüketmek olduğunu artık eminiz sen de biliyorsun. Ara öğünlerin kan şekerini düzenlemek, ana öğünlerde çok fazla besin tüketmemek, metabolizmayı hızlandırmak gibi pek çok faydası bulunuyor. Bu faydalı öğünleri sıcak yaz günlerinde de atlamaman için…