ramazanda beslenme

Ramazan’da Nasıl Beslenmelisin?

Oruç tutarken sağlıklı bir Ramazan ayı geçirmek için nelere dikkat etmen gerektiğini biliyor musun? Oruç ya da intermittent fasting’in sağlık üzerindeki olumlu etkileri ile ilgili birçok klinik araştırma yayımlandı ve artık çevremizde birçok kişi “intermittent fasting”i bir hayat biçimi haline getirmeye başladı. Bununla beraber, Ramazan’da oruç tutarken su içmediğimiz ve yemek saatlerini kendimize göre ayarlayamadığımız…

10 SORUDA RAMAZAN’DA SPOR VE BESLENME

Ramazan ayında oruçluyken spor alışkanlıklarından ödün vermen gerekmiyor! Hatta doğru bir egzersiz ve beslenme planı Ramazan ayını daha fit, daha dayanıklı ve daha rahat geçirmeni sağlayacak. Ramazan’da spor ve beslenme ile ilgili en çok sorulan 10 soruyu ve cevaplarını yazımızda bulacaksın. Ramazan ayında spora devam etmem mümkün mü? Oruçluyken ne gibi egzersizler yapabilirim? Evet, oruçluyken…

RAMAZAN’DA SPOR RUTİNİNDEN VAZGEÇMEK ZORUNDA DEĞİLSİN

Ramazan’da oruç tutman spora ara vermeni gerektirmiyor. Önerilerimize kulak vererek sağlıklı ve spor dolu bir Ramazan geçirebilirsin. Ramazan’da oruç tutan kişilerin antrenman alışkanlıkları değişebiliyor. Aslında Ramazan’da da spor yapmaya devam etmenin hiçbir sakıncası yok, elbette bazı noktalara dikkat ettiğin sürece… Bu süreçte spora ara vermek yerine oruç tutmanın faydalarına ve yeni hedeflerine odaklanmalısın. Oruç Tutmanın…