SIMSIKI BİR CORE BÖLGESİ İÇİN PLANK

Plank hareketini egzersiz rutinine mutlaka dahil etmen için birçok neden olduğunu biliyor musun? Plank hareketi core bölgesini için yapılabilecek egzersizlerin en önemlisi. Plank’in faydalarına göz atıp, verdiğimiz ipuçlarıyla Plank hareketinde uzmanlaşmaya ne dersin? Plank’ın Faydaları Plank hareketinin sunduğu çeşitli faydalar var. Plank ile, Postürünü geliştirebilir, Bel ağrını azaltabilir, Core bölgeni güçlendirebilir, Dengeni artırabilirsin. Bu çok…