Masa Başında Çalışanlar için İdeal Egzersiz: Pilates

Gününün büyük çoğunluğu bilgisayar başında geçiyorsa pilatesin hayatına katacağı faydalara mutlaka göz atmalısın.  Masa başında çalışarak geçirilen sürenin artması bel, boyun ve sırt ağrılarının da artmasına neden oluyor, çünkü uzun süre oturmak ve hareketsiz kalmak sırt kaslarını zayıflatıyor, ön ve arka kas gücünde dengesizlik oluşturuyor. Bunun sonucunda postür bozukluğu, yani kamburluk, omurga eğriliği, bel düzleşmesi…