HIZLI YARIŞMAK İÇİN YAVAŞLA

Güç toplama koşusunu neden ve nasıl yapmalısın? Amaç Aktif güç toplamanın koşucuların dayanıklılığını artırdığı kanıtlandı. Zorlu bir antrenmandan sonraki koşuda güç toplama koşusunu tercih ederek bacaklarını çalıştır ve bir sonraki antrenman için hazırlan. Neden Güç Toplama Koşuları? Bazen tamamen dinlenmek yerine güç toplama koşusu yapmak daha iyi bir tercih olabilir. Bu koşu kan dolaşımını hızlandırarak…

Koşu Deneyimini Zirveye Taşı!

Koşu antrenmanlarında bu önerileri izleyerek bir şampiyon gibi koşmaya başlayabilirsin. Daha güçlü ve hızlı bir koşucu olmak için koşmalısın. Bunu zaten biliyorsun değil mi? Ama toplam performans düzeyini etkileyen asıl unsur koşudan sonra ne yaptığın. İyi bir koşu sonrası uygulayacağın iyi bir güç toplama stratejisi, hem sakatlık riskini azaltıyor hem de vücudunun antrenmanlardan en yüksek…