2019’da Fitness Hedefine Ulaşman İçin 5 Öneri

Sana verdiğimiz bu beş öneriye kulak vererek yeni yılda fitness hedefine adım adım ulaşacaksın. Yeni yıl yeni hedefleri de beraberinde getiriyor. Birçok kişi 2019 yılı için egzersiz programlarını yapmaya başladı bile. Peki bu hedefleri nasıl uzun süre devam ettirebilmek için neler yapmalısın? 1. Hazırlan Öncelikle egzersiz programına başlamadan önce fiziksel ve psikolojik olarak hazır olduğundan…

Sonbahar Yorgunluğuna Sporla Veda Et

Üzerindeki o depresyon hırkasını hemen çıkar! Egzersiz yaparak sonbahardan kaynaklanan bitkin ve depresif hallerinin üstesinden kolaylıkla gelebilirsin. Mevsimsel değişikliklerin ruh halimizi etkilediği bir gerçek. Özellikle havanın soğuduğu ve günlerin kısalması nedeniyle güneş ışığının azalmaya başladığı sonbahar döneminde vücudumuzun salgıladığı mutluluk hormonu seviyesi düşüyor. Kendimizi enerjisiz, yorgun ve bitkin hissediyoruz. Bu geçiş dönemini rahatça atlatabilmek için…

Sonbaharda Spora Geri Dönmen İçin 5 Öneri

Sonbaharda fitness alışkanlıklarını yeniden kazanmak için bu önerilerimize mutlaka göz atmalısın. Yaz bitti diye üzülme, sonuçta sonbahar demek serinleyen havalarla birlikte hem şehir hayatına hem de düzenli antrenman yapmaya geri dönmen demek. Bu beş öneriye kulak vererek yaz sonrası spor alışkanlığını yeniden kazanabilirsin. 1. Hedef Belirle Neyi başarmak istiyorsun? İşe kısa dönem hedeflerini belirleyerek başla….