5 Basit Adımda Temiz Beslenme Alışkanlığını Kazan

Kilo vermek istiyorsan en etkili yöntem düzenli antrenman yapmanın yanı sıra beslenme düzenine sağlıklı rutinler kazandırman olacak. Kimimiz dönemsel diyetler yaparak kilo vermeye çalışırız. Oysa kilo vermenin sırrı beslenme düzenine bazı sağlıklı alışkanlıklar katmak. Örneğin temiz beslenme kavramı diyet yapmaktan çok genel olarak beslenme rutinini değiştirmen anlamına geliyor. Kulağa kolay gelmediğini biliyoruz ama birazdan sıralayacağımız…

Sana Anında Enerji Verecek 9 Sağlıklı Besin

Bu besinler ile kendini hem enerjik hissedecek hem de sağıklı beslenmiş olacaksın. Yorgun musun? Hangimiz değiliz ki? Kendini enerjik hissetmek için enerji içeçeği ya da kahveye yönelmeden önce bu yazıya mutlaka göz atmalısın. Muz Muz içerdiği doğal şekerler, lif ve potasyum sayesinde en önemli enerji depolarından biri. Muzu yoğurdunun içine karıştırarak da tüketebilirsin. Hatta daha…

YAZA FORMDA GİRMEN İÇİN 9 BESLENME İPUCU

Yaza sıkı bir giriş yapmak istiyorsan beslenme düzeninde bu 9 değişikliği mutlaka yapmalısın. Sağlıklı beslenmenin ve fit olmanın mevsimi yok ancak mevsim değişimlerinin beslenme üzerindeki etkisini de göz ardı edemeyiz. Kış boyunca hareket eksikliği, iştahının açıklığı, kalın kıyafetler giymenin verdiği rahatlık gibi birçok nedenden dolayı bedenini ihmal etmiş olabilirsin. Yazın yaklaşması ve ince kıyafetler giyecek…