Sıkı bir kalçaya sahip olmak düşündüğün kadar zor değil. Yapman gereken sana göstereceğimiz bu basit ama etkili 4 hareketi uygulamak! Senin için hazırladığımız hareketleri düzenli şekilde yaparak tam hayalindeki gibi sıkı görünümlü ve sağlıklı bir kalçaya…
Başlangıç Seviyesindeki Kadınlara Özel 5 Fitness Kuralı
Spora yeni mi başladın? Bu basit stratejiler fitness’ın ilk haftalarından en yüksek verimi almanı ve hayalindeki vücuda adım adım yaklaşmanı sağlayacak. Egzersize yeni başlıyorsan aklında mutlaka bazı sorular vardır. “Hangi egzersizleri yapmalıyım?”, “Ne sıklıkla spora gitmeliyim?”,…
6-Pack Karın Kaslarına Ulaşmanın Yolunu Biliyor Musun?
Ekranlarda, dergilerde, bazen de sahillerde gördüğün “6-pack” yani halk dilinde “baklava” karın kaslarına sahip olmak gerçekten mümkün. Bunun için sadece disiplin ve zaman gerekiyor! Mekik çekmen mi lazım, aç kalman mı? 6 parçalı karın kaslarına sahip…
Uzakdoğu’dan Dünyaya Yayılan Sporlar
Gerek kalori harcamak gerek kendini savunmakgerekse stres atmak için ideal olan Uzakdoğu sporlarının popüler dallarını daha yakından tanımak istiyor musun? Uzakdoğu sporlarının üç temel özelliği arasında fiziksel mücadele, disiplin ve kendini korumayı sayabiliriz. Hem kendini savunma …
Güçlenmek İçin Bu 4 Adımı Takip Et
“Nasıl daha güçlü olabilirim?” diye soruyorsan, bu yazı tam sana göre. Daha güçlü bir vücuda kavuşman için bu dört etkili adımı izlemen yeterli! Ağırlık çalışması yapan çoğu kişinin hedefi aynı: Güçlenmek. Tabii güçlenmek dediğimizde hepimizin aklına…