A’dan Z’ye Keto Diyeti

Ketojenik beslenme hakkında bütün öğrenmek isteklerin yazımızda. Ketojenik beslenme düşük karbonhidrat alımı sayesinde yağ yakmana yardımcı olan bir beslenme çeşidi. Birçok insan ketojenik diyeti deneyerek sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo veriyor. Ketojenik diyet ismini, vücuttaki ‘keton’…

ısınma hareketleri

Spor Öncesi Neden Isınmalısın?

Spordan önce ısınma hareketleri yapmanın sana sağlayacağı 5 faydayı öğrenmek için hemen yazımıza göz at. Spor öncesi ısınma yapmak kalbini, akciğerlerini ve kaslarını antrenmana hazırlıyor. Böylece antrenmanını daha verimli geçiriyorsun. İşte ısınmanın sana sağladığı 5 ana…

yoga

Yoga Hakkında Doğru Bilinen 5 Yanlış

Senin de birçok kişi gibi yogayla ilgili önyargıların varsa, bu yazımız fikrini değiştirmene yardımcı olacak! 1. Yoga yapabilmek için esnek olmak gerekir İnsanların yogadan uzak durmasının en büyük sebeplerinden biri bu olsa gerek. Aslında durum hiç…

motivasyon artırıcı öneriler

Bahane Bulma, Motive Ol!

Bu aralar spora gitmemek için ürettiğin bahanelerin ardı arkası kesilmiyorsa önerilerimize mutlaka kulak ver! Yağmurlu ve soğuk havalarda ya da yorulduğunda kendini spor yapmaya motive etmenin ne kadar zor olduğunu çok iyi biliyoruz. İşte hedeflerine ulaşmanda…

brezilya cevizi

Brezilya Cevizinin 10 Şaşırtıcı Faydası

Selenyum zengini bir besin olan Brezilya cevizinin faydalarını öğrendiğinde bu minik mucizeleri ara öğünlerinden eksik etmeyeceksin! Kalp Sağlığını Düzenler Brezilya cevizi içerdiği yüksek oranda Omega 3 yağ asidiyle kalp sağlığına iyi geliyor. Ayrıca E vitamini, magnezyum…

banana bread

Alternatif Ekmek: Banana Bread

Ekmekten vazgeçemediğin için suçluluk duyuyorsan evde kendin pişirebileceğin sağlıklı ve lezzetli muzlu ekmek tarifimize hemen göz at! Ekmek birçoğumuz için vazgeçilmez bir besin. Fakat satın aldığımız ekmeklerin çoğu liflerden ve faydalı besin maddelerinden arındırılmış rafine buğdaydan…

dengeli beslenme

Duygusal Değil Dikkatli Beslen

Kilo vermek ya da mevcut kilonu korumak için hangi besinleri tükettiğin kadar bunları nasıl tükettiğin de önemli. Duygusal beslenme olarak bildiğimiz sağlıklı besinleri dikkatsizce tüketmek, doymuş olmana ragmen vücudunun verdiği sinyalleri göz ardı etmene sebep oluyor….

12345