Spor tutkunlarının favori adresi olarak 200 bininci üyemizi ona yaptığımız bir sürprizle kutladık. Artık 200 bin kişilik bir aile olduk! Mars Sportif olarak MAC ve MACFit markalarımızla, Türkiye’nin 12 şehrindeki 84 kulübümüzde spor tutkunlarına hizmet veriyoruz….
5 Basit Adımda Temiz Beslenme Alışkanlığını Kazan
Kilo vermek istiyorsan en etkili yöntem düzenli antrenman yapmanın yanı sıra beslenme düzenine sağlıklı rutinler kazandırman olacak. Kimimiz dönemsel diyetler yaparak kilo vermeye çalışırız. Oysa kilo vermenin sırrı beslenme düzenine bazı sağlıklı alışkanlıklar katmak. Örneğin temiz…
2019’da Fitness Hedefine Ulaşman İçin 5 Öneri
Sana verdiğimiz bu beş öneriye kulak vererek yeni yılda fitness hedefine adım adım ulaşacaksın. Yeni yıl yeni hedefleri de beraberinde getiriyor. Birçok kişi 2019 yılı için egzersiz programlarını yapmaya başladı bile. Peki bu hedefleri nasıl uzun…
Kaliteli Karbonhidratlar Tüket, Fit Kal!
Şimdiye kadar karbonhidratlar hakkında duyduklarını unut! Sağlıklı oldukları sürece hem karbonhidrat tüketip hem de fit kalabilirsin! Karbonhidratların zayıflamanda doğrudan etkisi olduğunu söylemek güç. Fakat sağlıklı karbonhidratlar iyi bir enerji kaynağı olmakla birlikte, seni daha uzun süre…
Kilo Vermeni Hızlandıracak 8 Yöntem
Kilo vermeye çalışmanın eğlenceli olmadığını biliyoruz ama bu çok zor olduğu anlamına da gelmiyor. Kilo vermeni hızlandırmak istiyorsan bilmen gereken bazı önemli ipuçları var. Bu 8 yöntemi uyguladığında ne kadar hızlı sonuç aldığına sen de şaşıracaksın!…
Sonbahar Yorgunluğuna Sporla Veda Et
Üzerindeki o depresyon hırkasını hemen çıkar! Egzersiz yaparak sonbahardan kaynaklanan bitkin ve depresif hallerinin üstesinden kolaylıkla gelebilirsin. Mevsimsel değişikliklerin ruh halimizi etkilediği bir gerçek. Özellikle havanın soğuduğu ve günlerin kısalması nedeniyle güneş ışığının azalmaya başladığı sonbahar…
Sonbaharda Spora Geri Dönmen İçin 5 Öneri
Sonbaharda fitness alışkanlıklarını yeniden kazanmak için bu önerilerimize mutlaka göz atmalısın. Yaz bitti diye üzülme, sonuçta sonbahar demek serinleyen havalarla birlikte hem şehir hayatına hem de düzenli antrenman yapmaya geri dönmen demek. Bu beş öneriye kulak…
Gücüne Güç Katacak Kahvaltılar
Pratik, sağlıklı ve lezzetli bu kahvaltılarla güne mükemmel bir başlangıç yapmaya hazır mısın? Kabul edelim bazı sabahlar kahvaltıyı bir kase dolusu mısır gevreği ya da bir granola bar ile geçiştirmek istiyoruz. Ama bu her zaman böyle…
Neden Güçlenemiyorsun?
Düzenli spor yapıyor ancak bir türlü hayalini kurduğun kas kütlesine sahip olamıyorsan bir yerlerde yanlış yapıyor olmalısın. Güçlenmek, yani yağ yakıp kas geliştirmek istiyor ama bir türlü bu amacına ulaşamıyor musun? Eğer gelişme göremiyorsan bir yerde…
Kas Krampları Nedir? Nedenleri Nelerdir?
Bazen spor yaparken bazen sadece uyurken yaşadığın kas kramplarının neden olduğunu ve bunları nasıl önleyebileceğini biliyor musun? Sen de herkes gibi kas kramplarını çeşitli biçimlerde yaşamış olmalısın. Kas krampları yaptığın egzersizi kısa süreli engelleyen geçici bir…