6-Pack Karın Kaslarına Ulaşmanın Yolunu Biliyor Musun?

Ekranlarda, dergilerde, bazen de sahillerde gördüğün “6-pack” yani halk dilinde “baklava” karın kaslarına sahip olmak gerçekten mümkün. Bunun için sadece disiplin ve zaman gerekiyor! Mekik çekmen mi lazım, aç kalman mı? 6 parçalı karın kaslarına sahip olmanda egzersizin ve beslenmenin rolü ne? Her gün karın kası mı çalışman gerekiyor? Bu yazımızı, çok merak edilen bu…

Uzakdoğu’dan Dünyaya Yayılan Sporlar

Gerek kalori harcamak gerek kendini savunmakgerekse stres atmak için ideal olan Uzakdoğu sporlarının popüler dallarını daha yakından tanımak istiyor musun? Uzakdoğu sporlarının üç temel özelliği arasında fiziksel mücadele, disiplin ve kendini korumayı sayabiliriz. Hem kendini savunma  hem de sağlık amaçlı yapılan bu sporları genel olarak dövüş sporları olarak da adlandırıyoruz. Dövüş sporlarına ilgi duyanlar arasında…

Güçlenmek İçin Bu 4 Adımı Takip Et

“Nasıl daha güçlü olabilirim?” diye soruyorsan, bu yazı tam sana göre.  Daha güçlü bir vücuda kavuşman için bu dört etkili adımı izlemen yeterli! Ağırlık çalışması yapan çoğu kişinin hedefi aynı: Güçlenmek. Tabii güçlenmek dediğimizde hepimizin aklına farklı bir hedef gelebiliyor: Kas hacmini büyütmek, spor performansına ilişkin patlayıcı gücü artırmak, kas dayanıklılık seviyesini yükseltmek ya da…

456