FITNESS
EGZERSİZ SIRASINDA DURUŞUN ÖNEMİ

EGZERSİZ SIRASINDA DURUŞUN ÖNEMİ

Egzersiz yaparken boynunun pozisyonu neden önemli? Antrenman sırasında boynun ve başın aklına gelen en son şey olabilir ama aslında bu kesinlikle göz ardı...

KASLARIN NEDEN TİTRİYOR?

KASLARIN NEDEN TİTRİYOR?

Zor bir egzersiz yaparken kaslarının titremesinin 3 nedeni var. Antrenman zorlaştıkça ya da bir pozda uzun bir süre kalınca kasların titremeye başlaması...

KOŞU BANDINDA MAKSİMUM KONFOR

KOŞU BANDINDA MAKSİMUM KONFOR

Patentli Lifespring ™ amortisörleri ile oluşturulan şok emici sistem dizlerine ve eklemlerine binen baskıları %30 oranında azaltıyor. Kardiyo egzersizlerinin...

TERLEMEDEN OLUR MU?

TERLEMEDEN OLUR MU?

Terlememen yaptığın antrenman yeterince zor olmadığı anlamına mı geliyor? Ne kadar terlediğin ile antrenmanının zorluk seviyesi arasında bir bağlantı yoktur....

SQUAT ÖNCESİ KONTROL LİSTESİ

SQUAT ÖNCESİ KONTROL LİSTESİ

İşte vücudunu squat egzersizine düzgün bir biçimden hazırlamanın 3 yöntemi. Squat güç kazanman ve mobiliteni arttırman için yapabileceğin en iyi...

VÜCUT TİPİNE GÖRE ANTRENMAN YAP

VÜCUT TİPİNE GÖRE ANTRENMAN YAP

Doğal vücut tipine göre nasıl bir antrenman ve beslenme programı uygulamalısın? Çoğumuz düzenli antrenmanlarımızın sonucunda aynada 'ideal bir vücut' görmeyi...

HIZLI YARIŞMAK İÇİN YAVAŞLA

HIZLI YARIŞMAK İÇİN YAVAŞLA

Güç toplama koşusunu neden ve nasıl yapmalısın? Amaç Aktif güç toplamanın koşucuların dayanıklılığını artırdığı kanıtlandı. Zorlu bir antrenmandan sonraki...

ERTELEME, HAREKETE GEÇ!

ERTELEME, HAREKETE GEÇ!

Çeşitli bahaneler öne sürerek spor rutininden ve sağlıklı beslenme düzeninden uzaklaşma! "Pazartesi başlıyorum" spor salonuna gideceklerden sıkça duyduğumuz...