FITNESS
EN ETKİLİ KARIN KASI EGZERSİZLERİ

EN ETKİLİ KARIN KASI EGZERSİZLERİ

Üst, alt ve yan karın kaslarını çalıştıracak en etkili hareketler yazımızda. Eğer karın kaslarını çalıştıracak ve seni hayalindeki six pack’e kavuşturacak...

KALÇANI ŞEKİLLENDİRECEK 4 HAREKET

KALÇANI ŞEKİLLENDİRECEK 4 HAREKET

Muhteşem kalçalara sahip olmak için bu dört hareketi dene! Şekilli kalçalara sahip olmak için dört hareketten oluşan bu rutini antrenman günlerinde...

GÜÇLÜ SIRT KASLARIYLA AĞRILARA VEDA ET

GÜÇLÜ SIRT KASLARIYLA AĞRILARA VEDA ET

Duruşunu düzeltmenin ve sırt ağrılarını önlemenin anahtarı güçlü sırt kasları! Masabaşı çalışanların yaşadığı en büyük sorunlardan biri, duruş bozuklukları ve...

YENİ YILDA YENİ BİR SEN OL!

YENİ YILDA YENİ BİR SEN OL!

Eski alışkanlıklarını bir önceki yılda bırak, 2020’ye harika bir başlangıç yap! Yeni yıl kararlarını uygulayabiliyor musun yoksa şimdiden eski...