Kas Kütleni Artırmak İçin Nasıl Beslenmelisin?

Spor yapıyorsan ilk hedeflerinden biri kas kütleni artırmak olmalı. Bu beslenme tavsiyelerini oku ve seni hedefine ulaştıracak 4 kuralı öğren! Kas kütlesini artırmak deyince akla ilk olarak ağırlık kaldırmak geliyor. Tabii ki bu yanlış değil ama eksik, çünkü bu işin yalnızca üçte biri. En az ağırlık çalışmaları kadar önemli bir konu da amaca yönelik beslenme….

123