brezilya cevizi

Brezilya Cevizinin 10 Şaşırtıcı Faydası

Selenyum zengini bir besin olan Brezilya cevizinin faydalarını öğrendiğinde bu minik mucizeleri ara öğünlerinden eksik etmeyeceksin!

Kalp Sağlığını Düzenler

Brezilya cevizi içerdiği yüksek oranda Omega 3 yağ asidiyle kalp sağlığına iyi geliyor. Ayrıca E vitamini, magnezyum ve doymamış yağa sahip olması sayesinde kolesterolünü de iyi yönde etkiliyor.

Antioksidan Özelliğine Sahiptir

Brezilya cevizi içerdiği yüksek miktardaki antioksidan sayesinde kronik hastalıklara iyi geliyor.

Moralini yükseltir

Yeteri kadar selenyum almadığın zamanlarda anksiyete, stres ve yorgunluk gibi durumlarla karşılaşabilirsin. Brezilya cevizi ise yüksek bir selenyum kaynağı olduğundan, onu tükettiğinde vücudundaki serotonin miktarını artırarak anksiyete ve strese iyi gelecek.

brezilya cevizi

Cildine İyi Gelir

Brezilya cevizi içerdiği selenyum, Omega 3 ile C ve E vitaminleri sayesinde cildini gençleştirip esnekliğini artırıyor.

Tiroid Bezlerinin İyi Çalışmasına Destek Olur

Brezilya cevizindeki selenyum, vücudundaki bazı temel hormonları üreten, dağıtan ve düzenleyen tiroid bezinin düzgün çalışmasında da büyük rol oynuyor.

Yüksek Protein Kaynağıdır

Protein almanın önemini çoğumuz unutuyoruz. Özellikle diyet yapıyorsan ya da vejetaryen besleniyorsan protein alman çok önemli. Bir avuç Brezilya cevizinin içerdiği protein miktarı günlük ihtiyacını karşılamaya yardımcı oluyor.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Protein ve lif içeriği yüksek olan Brezilya cevizi, kilo vermek isteyenler için besleyiciliği yüksek bir ara öğün tercihi. Lifli yapısı, uzun süre tok hissetmeni sağlayacak.

brezilya cevizi

Sindirim Sistemini Düzenler

Lifli bir besin olması sayesinde sindirim sistemini düzenliyor hatta gastrik ülser problemi yaşayanlara da yardımcı oluyor.

Saç Sağlığına İyi Gelir

İçeriğindeki bir tür aminoasit olan L-arginin sayesinde parlak, kalın saçlara sahip olmanı sağlıyor. Ayrıca E vitamini ve selenyum içerdiği için saçlarının daha az kırılmasını sağlıyor.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Selenyum, çinko, E ve C vitamini kaynağı Brezilya cevizi bu sayede bağışıklık sistemini güçlendiriyor.