Tatil Yap, Fit Kal!

Tatil yaparken hem dinlenmek ve stresten uzaklaşmak hem de fit kalmak mı istiyorsun? Yaz ayları da kapıda görünmüşken hemen yazımızı okumaya başla! Büyük şehirlerde yaşayan insanların trafik, gürültü, hava kirliliği ve yoğun iş temposundan kaynaklı ağır…

Yeni Nesil Bir Koşu Ayakkabısı

Spor ayakkabını yaptığın egzersizin türüne göre seçmen gerekiyor. Eğer koşu yapan biriysen yepyeni teknolojilerle geliştirilmiş yüksek performanslı bu ayakkabıyla hemen tanışmalısın. Spor yaparken doğru giyinmenin hem performans hem de sağlık ve konfor açısından çok önemli olduğunu…

Mutfak Alışverişine ‘Kapsül’ Yaklaşımı

Kapsül mutfağa dair ipuçlarıyla alışverişlerini düzenleyecek, israfı en aza indirecek ve daha fazla yemek pişirebileceksin. Mutfak alışverişi yapmak kafanı karıştırıyorsa, bu da eve aldığın gıdaların bozulmasına ve sürekli dışarıda yemek yemene neden oluyorsa sana vereceğimiz ‘kapsül…

Önce & Sonra: İlham Verici Bir Başarı Hikayesi

Üyelerimizden Habibe Gülin Ceylan’ın, Macfit Buca Personal Trainer’larından Atasamet Göç eşliğinde yaşadığı ilham verici dönüşüm hikayesine kulak ver. Gerek fiziksel gerek psikolojik sorunlarıyla Macfit Buca’ya gelen 23 yaşındaki üyemiz Habibe Gülin Ceylan, Atasamet Göç eğitmenliğinde pitmeadı….

A’dan Z’ye Keto Diyeti

Ketojenik beslenme hakkında bütün öğrenmek isteklerin yazımızda. Ketojenik beslenme düşük karbonhidrat alımı sayesinde yağ yakmana yardımcı olan bir beslenme çeşidi. Birçok insan ketojenik diyeti deneyerek sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo veriyor. Ketojenik diyet ismini, vücuttaki ‘keton’…

ısınma hareketleri

Spor Öncesi Neden Isınmalısın?

Spordan önce ısınma hareketleri yapmanın sana sağlayacağı 5 faydayı öğrenmek için hemen yazımıza göz at. Spor öncesi ısınma yapmak kalbini, akciğerlerini ve kaslarını antrenmana hazırlıyor. Böylece antrenmanını daha verimli geçiriyorsun. İşte ısınmanın sana sağladığı 5 ana…

123