Sonbahar Yorgunluğuna Sporla Veda Et

Üzerindeki o depresyon hırkasını hemen çıkar! Egzersiz yaparak sonbahardan kaynaklanan bitkin ve depresif hallerinin üstesinden kolaylıkla gelebilirsin. Mevsimsel değişikliklerin ruh halimizi etkilediği bir gerçek. Özellikle havanın soğuduğu ve günlerin kısalması nedeniyle güneş ışığının azalmaya başladığı sonbahar…

Gücüne Güç Katacak Kahvaltılar

Pratik, sağlıklı ve lezzetli bu kahvaltılarla güne mükemmel bir başlangıç yapmaya hazır mısın? Kabul edelim bazı sabahlar kahvaltıyı bir kase dolusu mısır gevreği ya da bir granola bar ile geçiştirmek istiyoruz. Ama bu her zaman böyle…

Neden Güçlenemiyorsun?

Düzenli spor yapıyor ancak bir türlü hayalini kurduğun kas kütlesine sahip olamıyorsan bir yerlerde yanlış yapıyor olmalısın. Güçlenmek, yani yağ yakıp kas geliştirmek istiyor ama bir türlü bu amacına ulaşamıyor musun? Eğer gelişme göremiyorsan bir yerde…

Kas Krampları Nedir? Nedenleri Nelerdir?

Bazen spor yaparken bazen sadece uyurken yaşadığın kas kramplarının neden olduğunu ve bunları nasıl önleyebileceğini biliyor musun? Sen de herkes gibi kas kramplarını çeşitli biçimlerde yaşamış olmalısın. Kas krampları yaptığın egzersizi kısa süreli engelleyen geçici bir…

Fonksiyonel Antrenmanın 13 Faydası

Spor yapmanın faydalarını görmek için saatlerce antrenman yapmana gerek yok. Sadece 30 dakika süren fonksiyonel antrenmanlarla hemen tanışmaya ne dersin? Hedeflediğimiz ve hayal ettiğimiz görünümü elde edebilmek için disiplinli bir şekilde spor yapmaya ve aynı zamanda…

yüzme stilleri

Yüzerek Formda Kal!

Tüm yılın yorgunluğunu atmak, dinlenmek ve eğlenmek için tatile çıktığında spordan uzak kalma! Tatilde, deniz veya havuz kenarında yazın keyfini çıkarırken spora ara vermeden formunu korumaya devam edebilirsin. Bunun için yapman gereken sadece bilinçli bir şekilde…

Grup Derslerini Mutlaka Denemen İçin 5 Neden

Özellikle spora yeni başlıyorsan grup derslerinin egzersiz alışkanlıklarına katacağı bu 5 avantaja mutlaka göz atmalısın. Bir spor salonuna üye olduğunda karşına bolca seçenek çıkacak. İster makinelerle veya serbest ağırlıklarla “Old School” ağırlık antrenmanı yapabilir, istersen koşu…

12345